Als we kijken naar snacks uit de snackbar, gaat het niet alleen om de smaak, maar ook om de voedingswaarde.
Hoewel snacks niet bijdragen aan een gezond dieet, is het handig om te weten wat je het beste kunt kiezen als je toch zondigt.
Frikandellen, kaassoufflés en bamischijven worden vaak gefrituurd, wat leidt tot een hoog gehalte aan verzadigd vet, calorieën, en soms zout en suiker.
Voedingsstoffen zoals vezels en vitamines zijn schaars in deze keuzes. Het Voedingscentrum meldt dat een gemiddelde frituursnack ongeveer 22,1 gram vet bevat, met 3,7 gram als verzadigd vet.
Het advies voor vrouwen is om niet meer dan 22 gram verzadigd vet per dag te consumeren, en voor mannen is dat maximaal 28 gram. Hoe verhoudt jouw favoriete snackbarlekkernij zich tot deze aanbevelingen?
Een frikandel, met 181 kcal, heeft minder calorieën dan een patatje mayo (560 kcal), maar bevat wel twee keer zoveel
Als een kroket zo zout.
De berenhap, met gemiddeld 150 gram, is de grote boosdoener als het aankomt op calorieën, met 300 kcal per portie. Daarbovenop bevat het ook meer dan de helft van je dagelijkse zoutinname.
Voor wie toch een snack wil zonder meteen de Schijf van Vijf te negeren, is de kroket uiteindelijk de beste keuze.
Hoewel geen enkele snackbaroptie gezond genoemd kan worden, is het goed om te weten welke keuzes de minst slechte zijn als je jezelf wilt verwennen zonder al te veel schuldgevoel.
1. Het zou verrassend zijn maar deze snack wordt dus als boosdoener gezien!
2. Deze snack kun je beter proberen te vermijden!
3. Laat deze snack staan en kies in plaats daarvan tussen deze twee snacks!
4. Er is een grote kans dat veel mensen dit niet weten!
5. Deze snack is smakelijk maar verre van gezond!
